每个人快乐的每一天

我对佛说：让我所有朋友永远健康快乐~ ！
佛说：只能四天 ~ ！
我说: 好, 春天、夏天、秋天、冬天。


佛说：不行，三天。
我说：好，昨天、今天、明天。


佛说：不行，两天。
我说：好，白天、黑天。


佛说：不行，就一天 ~ ！
我说：好 ~ ！


佛茫然问到：哪一天？
我说：在我所有朋友活着的每一天~ ！ ?


佛笑了…… 说：以后你所有朋友将天天健康快乐~
看到此信息的人，祝你们都是快乐健康

人生中永远不变的定律

一、 20%的人 是富人 80%的人 是穷人


二、 20%的人掌握世上80%的财富80%的人掌握世上20%的财
        富

三、 20%的人用脖子以上来挣钱80%的人用脖子以下赚钱

四、 20%的人正面思考着80%的人负面思考着

五、 20%的人买时间80%的人卖时间

六、 20%的人做事业80%的人做事情

七、 20%的人重视经验80%的人重视学历

八、 20%的人知道行动才有结果80%的人认为知识就是力量

九、 20%的人我要怎样做就会有钱80%的人我要有钱我就会怎   
        样做

十、 20%的人爱投资80%的人爱购物

十一 20%的人有目标80%的人爱瞎想

十二 20%的人在问题中找答案80%的人在答案中找问题

十三 20%的人放眼长远80%的人在乎眼前

十四 20%的人把握机会80%的人错失机会

十五 20%的人计划未来80%的人早上才想今天干什么

十六 20%的人按成功的经验做事情80%的人按自己的意愿来做

十七 20%的人可以重复做简单的事情80%的人不愿意做简单的    
        事情

十八 20%的人明天的事情今天做80%的人今天的事情明天做

十九 20%的人如何能办到80%的人不可能办到

二十 20%的人记笔记80%的人忘性好

二一 20%的人受成功人的影响80%的人受失败人的影响

二二 20%的人状态很好80%的人状态不好

二三 20%的人整理资料80%的人不整理资料

二四 20%的人相信以后会成功80%的人受以前失败的影响

二五 20%的人与成功人为伍80%的人不愿意改变环境

二六 20%的人改变自己80%的人改变别人

二七 20%的人爱争气80%的人爱生气

二八 20%的人鼓励和赞美80%的人批评和漫骂

二九 20%的人会坚持80%的人爱放弃

对抗压力的十二个方法

1. 适度的运动：
大家都知道运动可以促进血液循环，
平衡血压、增进心肺功能，让人健康有活力
不但如此，
它最神奇的地方还是在于运动会增加脑内释放出β脑内啡，
这种物质可以说是人体天然的镇定剂，可以帮助平衡心绪，
可以给你好心情，但它会因为压力而消耗，
所以不要忘了多运动，
最简便的方式，就是每天快步走30分钟。


2. 充足的睡眠：
睡眠不足容易侵犯人体的T细胞，
人体的T细胞是负责对抗外来细菌的，
而且疲惫的身心更容易产生压力，
一个有充足睡眠的人一定比经常性失眠的人压力耐受力大，
并且也较能应付环境的变迁。


3. 养成注意自己呼吸的习惯：
工作一段时间后，给自己三分钟的时间，将两眼轻轻的闭上，
将注意力完全集中在自己的呼吸上，
并以吐气比吸气长的腹式呼吸，
如果经常坐着办公的人一定要记得常起来身伸懒腰走动走动。


4. 三温暖沐浴法：
每天回到家中来个冷热水交替的冲浴，
不但可以释放一天的压力，还可以使头脑清醒。


5. 按摩放松身体：
按摩可以使紧绷的身体、僵硬的关节得到放松，
也可以减少肾上腺素的分泌，对于压力的​​释放很有效果，
不管是自己按压身体紧绷的部位或是到健身中心来个massage都可。


6. 补充维他命：
维他命中的维他命C、E、维生素B群、
矿物质中的钙、镁等有助于对抗压力，
如果你是甜食爱好者或是有吸烟习惯者、咖啡因过量的人
更要注意这类维他命的摄取，以平衡身心的压力。


7. 饮酒要适量：
酒精不但会消耗体内的维生素B群，
还会抑制免疫系统制造抗体B细胞，
增加细菌感染的机会，降低抗压的耐受力，
即使喝葡萄酒被证明对心脏血管有益可以抗氧化又可以降低胆固醇，
但若是每天饮用还是以不超过一杯为宜。


8. 多交好朋友{好格友}：
人际关系的好坏也会关系着一个人承受压力的大小，
良好和谐的人际关系有助于对抗压力，
并且很多人会以为身兼数职的人会因为分身乏术而产生压力，
其实刚好相反，根据研究显示身份越多的人越快乐，
这里所指的身份当然不是名片上的title，
而是为人妻、为人母或是为人媳妇等，
例如职业妇女一定比家庭主妇来得快乐。


9. 开怀大笑：
根据研究放开心胸的大笑可以减少压力荷尔蒙，
使干扰素增加，有助于增强免疫系统。
平时看看喜剧或是看看笑话也是一个让自己的神经松弛的好方法。


10. 多走出户外，参与其它的活动：
不要被自己忧郁的情绪困住了，心情不好、压力大时
千万不要自己闷在角落，
以免越想越往牛角尖钻，
一定要走入人群，转移压力的焦点。


11. 缩短沮丧的时间:
遇到挫折时最怕的就是打击到自己的自信，
如果您是正在待业中的失业人口，为了因应环境的变迁，
重新评估自己的价值与身段是很重要的，不要期望过高，
尽量缩短待业的时间，尽快重新找到自己的定位与自信。
因为根据研究乐观有自信的人，
免疫细胞中T细胞较活跃也有较多，
不但在免疫功能上较健全，还可以提升压力与挫折的耐受力。


12. 放自己一个假：
压力大到一踏进公司、一回到家中就感到心烦气躁，
或是让自己局限于一个跳不出的人际范畴中而烦躁不安，
这时就表示你应该到户外走走，远离眼前的噪音与刺激，
比较容易将心放宽，偶尔放自己一个假，
出外散散心让自己的心情获得短暂的沉淀，
也是消除压力的好方法。


凡事多看开一点多一点善念看待他人多留一点时间善待自己

赚钱.赚友情.也要赚人生.

我的人生路起起落落.18岁那年起.我就清楚明白一件事.*钱*不是万能。只是没有钱很难过日子。

所以我国中毕业就开始一边打工一边读书。一路至今。最大的体悟就是懂得赚钱。懂得省钱。懂得花钱。*懂得有钱得自由。

有个富翁说过一句话。当你没有钱的时候。你满脑子想的就是钱。但当你有足够的钱时。你才能去想不是钱的事情。所以呢。你要认真赚钱。

朋友。是每个人生命中不可或缺的。然朋友又或多或少会谈到钱。谈钱最伤感情也最容易失去感情。除非你不把钱当钱。而是一种关怀。你才能赚到友情。一种真心的友情。或许因为你的不计较。有天你会获得更多回报。

每一个靠自己劳力或头脑赚到钱的人。与每一个成功的企业家。肯定有他们的长处。也许每个人的平衡点与起步皆不同。可是这就是人生。

我只能说每个人的人生际遇皆不同。就像每个人想要的圣诞节礼物也不一样。你想要怎样的人生。你就要先付出不同的努力。才能享有成果。加油吧。朋友。

倾听另一种声音

人的成长十分微妙，尤其是心灵的成长。一个妈妈每天起早为孩子打点早餐、准备上学，从孩子的眼光来看，似乎理所当然。每天，从妈妈手上，一只荷包蛋起锅的声音，两片土司从烤面包机上跳起的声音，一杯牛奶或果汁放到桌上的声音，这些司空见惯的轻响，突然有一天，孩子从中听出了妈妈的辛苦，同样的声音，有了另一种不同的意义。

在许多动人时刻，我们的心灵会长出另一对耳朵，听到另一种声音。

最近，我有机会去参观慈济「爱洒人间」的活动，志工们三、四人一组，进入校园散洒爱的种子。在教室里，乐音微扬，志工们播放非洲饥荒的记录片，以及台湾医生远赴菲律宾义诊的记录片。他们让孩子看到，在世界的一个角落有人如此苦难；也让孩子看到，在苦难里有人不分种族、不远千里伸出爱的双手。那一刻里，我相信，孩子心中的爱，被启动了。

我和孩子们一同坐在教室里，听着记录片里的声音，听着志工们恺切宣说的声音。那脸上表情、肢体语言所散发的善的气流，那仿佛从心窝深处掏出的爱的热力，强烈震撼着我。一直以来，我也参与公益行列，但并无特殊体会，这一次志工朋友的爱却直透我心，我觉得，「热切」的本身对他人就是一种强力的内在启发。

前阵子与珍古德博士会面，她的声音，也让我难忘。

珍古德博士谈起生态保育、环境教育，谈起「根与芽计画」。她认为，根向下无尽延伸，芽破土移石，如果遍布生根萌芽的千万颗种子，就足以改变世界。

她的话，多么有力!她个子清瘦，但是所焕发出来对地球急切的关心，竟那样坚毅。

谈说间，她给我看一条项链。那是九二一地震时，在东兴大楼瓦砾堆里勇敢求生的孙氏兄弟所赠。当她拿着项链，述说着人坚持与忍耐的生命力时，我深深倾听，一股强劲​​的力道穿透了我的心。

在喧扰、嘈杂的社会里，我们周遭其实流动着许多不一样的声音。种种慈善教化团体，如慈济、佛光山、法鼓山、基督教、天主教，都在散洒着美好的讯息。如果我们能深深倾听，并且参与到这些声音里，就像走进一间房子，哪里空乏就往哪里填补，许多因破坏而导致的残缺，将因补缀而得以完整。

用清净的声音稀释杂秽的声音，用光热的声音暖化冷漠的声音，用有力的声音提振虚弱的声音，让祥和欢喜的声音在人群中共震，那么，我们的社会不就更圆满了吗？

通往内心深处的路是耳朵

我有一位朋友，曾陷入沮丧忧郁的深渊中，

她想把自己的感受告诉父母。

她第一次说：『我觉得了无生趣。 』可是父母毫不在意。

后来她又对父母说她不想活了，但双亲仍不以为意，

只回道：『别再胡思乱想了！ 』

她终于自杀，最后所幸救活。

当父母赶到医院才心急如焚地说：

『妳好傻，为什么这么做？

有什么不能解决的，为什么不早告诉我们。 』

各位不难想像，听到这话的女孩，心里会有多难过。

用心『倾听』是一种爱的表现，

而家庭或婚姻则是这种表现的最好场所。

可惜的是，很多父母、配偶从不用心听对方说话。

『倾听』代表耐心、开放与想要了解对方的诚意，

这些都属成熟人格的修养。

心理医师在协助家庭或婚姻失和时，

最主要的工作往往就是教他们彼此『倾听』。

因为光说不听、听了却不了解，

就好像把一截电线剪成两段，

然后插入插头，还指望某个东西会发亮一样，你想，

这可能吗？

要真正的聆听，就必须把所有的成见、预设、判断、

信仰都摆在一边。

只要你的心处在接受的状态，

你才可能进入对方的内心世界，

真正了解『他在说什么？ 』『她的意思是什么？ 』

沟通的目的是『了解』而非『改变』

伏尔泰曾说：『通往内心深处的路是耳朵。 』

早在两千年前，希腊哲人戴奥真尼斯也说过：

『上天给我们两个耳朵、一个嘴巴的意思，

就是要我们多听少说。 』

的确，一双愿意聆听的耳朵，

远比一张爱说话的嘴巴更受欢迎。

我们都知道说话没被对方倾听是多么令人挫折沮丧的事，

但我们又有多少人曾真正静下来听听别人的心声？

父母抱怨孩子不听话，孩子埋怨父母只会说教；

先生指责太太意见太多；太太责怪先生不听别人的意见；

就连一些同事、同学、朋友，我们也因太忙或太懒，

而忘了去倾听他们的心事。

要知道，沟通的目的是为了…

『了解对方』，而不是『改变对方』。

多数的人有种谬误，以为沟通就是要表达自己的看法，

希望对方能改变，改变成你喜欢的样子，

这显然​​『扣错了扣子』，

往住很多的冲突和误会也由此而生。

记住，重要的不是『讲』什么，而是『听』什么。

真正成功的沟通就是：

『无我』的倾听，静静地聆听对方的想法及愤怒和失望，

而不加任何否定或批判，这就对了！

细品人生观

平静真得很不错哦
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：
要坚强，而且要快乐。
坚强是绝对需要的，但是快乐？


在这种情形下，恐怕是太为难你了。
毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？
但是至少可以做到平静。
平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。
平静，没有快乐，也没有不快乐。
能做到这一点，你就已经有了复元的能量。


有时候弯腰是必要的和别人发生意见上的纷歧，
甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，
因为你觉得都是别人恶意。
别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。
拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，
把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。
然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。


现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？
你渐渐心平气和了，是不是？
有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。
劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。
而且，你还拥有了一张光洁的地板呢这是你的第二个收获。


不要再想 -- 如果当初如何如何 ~~~~
你说，人生是一条有无限多岔口的长路，
永远在不停地做选择。
如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，
但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、
要不要有孩子，每一个选择都影响深远，
而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。


你又说，生命中不可承受之情，
就在于人生没有重来的机会啊。
如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样........，
这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。


每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，
只要把人生看成是自己独一无二的创作，
就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。


曾经美丽也是个永恒
漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，
柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。
让幸福与归属就此驻足吧。你想。
不知未来会有怎样一番风雨摧折？
也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。
那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。
永恒里若有这静美的一刻，
未来可能遭遇的种种劫难，
便已得到了安慰与报偿。


生气是拿别人犯的错来惩罚自己，
所以说生气是没有必要的今天的你，
是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。
你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，
却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。
愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，
许多更该用心去做去想去处理的事件，
就在你漫天漫地的心烦意乱之中，
被轻忽被漠视被省略了。
因为，你只是一心一意地在生气。


在情绪上做文章，这是对自己的浪费​​，而且是很坏的浪费。
毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。
一个吻，不需要纠缠教葛，​​轻轻柔柔的，也可以很深情。
一份关心，不需要长篇大论，短短的一句，也可以很温暖。
一个知己，不需要每天见面，心与心的维系，也可以很长久。
一对夫妻，不需要每天浪漫，手牵着手，也可以感受到〔爱〕
淡淡的表达，是一种哲学，也是一种． ． ． ． ．美～～